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마음 챙김과 연결 그리고 공감과 힐링 숨 가쁘게 돌아가는 일상, 문득 '나'는 어디로 갔을까 하는 생각, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 저 역시 그랬습니다. 챗바퀴처럼 굴러가는 하루하루 속에서 길을 잃은 기분, 불안하고 초조한 마음을 달래려 이것저것 시도해봤지만, 왠지 모르게 공허함만 남더라고요. 그러다 우연히 '마음챙김'이라는 단어를 접하게 되었고, 이게 제 삶에 작지만 의미있는 변화를 가져다주었습니다.  마음챙김, 도대체 뭘까요?마음챙김, 어렵게 생각할 필요 없어요. 지금 이 순간, 내가 느끼는 감정과 생각, 주변에서 들려오는 소리, 냄새 등 모든 감각에 집중하는 겁니다. 과거에 대한 후회나 미래에 대한 걱정은 잠시 접어두고, 오롯이 '지금, 여기'에 존재하는 거죠. 저는 처음 마음챙김을 시작할 때, 그냥 조용히 앉아서 숨 쉬는 것조차 어색하.. 더보기
간절한 염원- 단비 잿빛 연기로 뒤덮인 하늘, 메마른 대지 위에 솟아오르는 붉은 화염은 절망을 속삭이는 듯했습니다. 며칠째 계속되는 산불은 희망마저 태워버릴 기세로 맹렬하게 타올랐고, 사람들의 마음속에는 깊은 우울함이 드리워졌습니다. 삶의 터전을 잃은 이들의 눈물, 꺼지지 않는 불길처럼 번져가는 불안감은 그 어느 때보다 컸습니다.   애타는 마음으로 하늘을 올려다보며 간절히 단비를 기다렸습니다. 뜨겁게 달아오른 대지를 식혀주고, 잿더미 속에서 새로운 생명이 움틀 수 있도록, 절망에 잠긴 사람들의 마음을 어루만져 줄 단비를. 아이들의 맑은 눈망울에는 비 오기를 소망하는 순수한 기도가 담겨 있었고, 노인들의 주름진 얼굴에는 삶의 의지를 되찾게 해달라는 간절한 염원이 새겨져 있었습니다. 부디, 이 고통스러운 시간이 멈추고, 촉촉.. 더보기
산불 천년고찰 고운사 전소 기우제라도 간절 최근 전국적으로 발생한 산불 소식에 마음이 무겁습니다. 특히 경북 의성에서 시작된 산불이 인접 지역으로 확산되며 천년고찰 고운사까지 전소되었다는 소식은, 어린 시절 나무를 심고 송충이를 잡으며 자연을 가꾸던 기억을 가진 저에게 큰 슬픔으로 다가왔습니다. 산업 주요 시설물까지 위협받는 상황이라니, 더 이상 피해가 확산되지 않도록 하늘에서 쏟아지는 비를 간절히 기도할 뿐입니다. 멈추지 않는 불길, 커져가는 피해2025년 3월, 대한민국은 유례없는 산불로 깊은 상처를 입고 있습니다. 3월 22일 경북 의성에서 발화한 산불은 강풍을 타고 안동, 청송, 영양, 영덕까지 번지며 걷잡을 수 없이 확산되었습니다. 특히, 의성군 단촌면 등운산 자락에 위치한 천년고찰 고운사가 화마에 휩싸여 완전히 소실된 것은 안타까움을 .. 더보기
설득의 힘의 기본 원칙과 효과적인 의사 전달 1. 설득의 힘우리는 매일 크고 작은 설득의 순간들을 마주하며 살아갑니다. 친구와의 약속, 직장 동료와의 협업, 가족과의 대화, 심지어는 온라인 쇼핑까지, 설득은 우리의 일상 곳곳에 스며들어 있습니다. 설득은 단순히 자신의 주장을 관철시키는 것이 아니라, 상대방의 마음을 움직여 긍정적인 변화를 이끌어내는 예술이자 과학입니다.2.설득의 기본 원칙: 심리학적 이해설득은 심리학적 원리에 기반합니다. 사람들은 논리적인 근거뿐만 아니라 감정, 신뢰, 사회적 증거 등 다양한 요소에 영향을 받습니다. 따라서 효과적인 설득을 위해서는 이러한 심리적 원리를 이해하고 활용하는 것이 중요합니다. 상호성의 법칙: 사람들은 받은 만큼 돌려주려는 심리가 있습니다. 먼저 호의를 베풀면 상대방은 빚을 갚으려는 부담감을 느껴 설득에 .. 더보기
돈에서 자유로워지고 싶은 마음이 간절할 때 마음부터 부자가 되는 마법, 긍정적인 마음 챙김!돈에서 자유로워지려면 역설적이게도 돈에 대한 생각부터 바꿔야 해요. 돈이 많아야 행복하다는 생각보다는, 지금 가진 것에 감사하고 만족하는 마음이 중요하답니다. 마치 맛있는 꿀떡을 눈 앞에 두고 '아, 꿀떡 정말 먹고 싶다!' 라고 생각하는 대신, '지금 내 손에 있는 이 귤도 정말 달콤하네!'라고 생각하는 것처럼요. 작은 것에서 행복을 발견하는 연습, 이게 바로 마음 부자가 되는 첫걸음입니다. ○감사일기 쓰기: 매일 잠들기 전, 오늘 감사했던 일 3가지를 적어보세요. 소소한 것부터 특별한 것까지 뭐든지 좋아요. 감사하는 마음은 긍정적인 에너지를 불러일으키고, 삶을 더 풍요롭게 만들어줄 거예요.○마음 챙김 명상: 조용한 곳에서 잠시 눈을 감고 자신의 호흡에 .. 더보기
지구가 이상해요! 전세계의 이상 기후 원인과 대비하기 2025년의 지구는 어떤 모습일까요요즘 날씨, 정말 예측불허! "엘니뇨 때문에", "지구 온난화 때문"이라는 말, 이제는 뉴스에서 너무 자주 들어서 익숙하게 느껴질 정도죠? 전 세계가 이상기후 때문에 몸살을 앓고 있다는데, 이게 단순한 문제가 아니더라고요. 마치 영화처럼, 우리 삶 곳곳에 영향을 미치고 있대요. 그럼, 이 골칫덩어리 이상기후에 맞서 싸울 방법, 한번 재미있게 알아볼까요?이상기후, 도대체 왜 이러는 걸까요?원인은 복합적이지만, 가장 큰 요인은 역시 지구 온난화! 마치 찜질방에 갇힌 것처럼, 지구에 열기가 빠져나가지 못하고 쌓이는 현상 때문이래요. 산업혁명 이후 뿜어져 나온 온실가스 때문이죠.온실가스 주범: 자동차 매연, 공장 연기, 심지어 우리가 먹는 소고기까지! 이산화탄소, 메탄 같은 온.. 더보기
한국사능력검정시험 완벽 가이드! 왜 공부해야 할까? 자격 취득법과 전망까지 한국사는 단순한 과거의 이야기가 아닙니다. 우리의 뿌리를 이해하고, 미래를 준비하는 중요한 지식이죠. 최근 한국사능력검정시험(한능검)에 대한 관심이 높아지면서 시험을 준비하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 왜 한국사를 공부해야 할까요? 그리고 한능검을 취득하면 어떤 미래가 기다리고 있을까요? 이 글에서는 한능검의 필요성과 전망, 그리고 자격증 취득 방법까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다.왜 한국사를 공부해야 할까?한국사를 배우는 이유는 다양하지만, 크게 세 가지로 정리할 수 있습니다.① 역사적 정체성 확립한국사는 대한민국 국민이라면 누구나 알아야 할 기본 지식입니다. 과거를 알면 현재를 이해하고, 미래를 대비할 수 있죠. 우리의 역사적 경험을 통해 교훈을 얻고, 올바른 가치관을 형성할 수 있습니다.② 취.. 더보기
2025년 근로장려금 신청, 대상자와 신청 방법 총정리 ● 근로장려금이란 무엇인가요?근로장려금은 경제적으로 어려운 근로자, 사업자, 종교인을 지원하기 위한 정부의 복지 제도입니다. 일은 하지만 소득이 적어 생계가 어려운 사람들에게 실질적인 지원을 제공하여 근로 의욕을 증진시키고, 경제적 자립을 돕기 위한 목적으로 운영됩니다. 정부는 이 제도를 통해 소득 수준에 따라 차등 지급하며, 주로 소득이 적은 가구를 대상으로 지급됩니다.근로장려금은 매년 신청을 통해 지원을 받을 수 있으며, 이를 통해 많은 저소득 가구가 생활 안정과 경제적 여유를 가질 수 있습니다. 2025년 근로장려금 신청에 대해 자세히 알아보겠습니다.  ■ 2025년 근로장려금 신청대상2025년 근로장려금은 가구 유형에 따라 신청 대상을 분류합니다. 2025년 신청 대상자는 크게 단독가구, 홑벌이가.. 더보기

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